Pourquoi aller vers le Hatha Yoga dans notre quête d’équilibre et de sérénité au quotidien ?

Dans notre société marquée par une agitation et une stimulation constantes, dans laquelle la quête du succès matériel et de la performance font loi, trouver son équilibre personnel entre vie professionnelle et vie personnelle peut parfois sembler être une montagne infranchissable.

Le Hatha Yoga (de “Ha”= Soleil et “Tha”= Lune), au delà d’un simple enchaînement de postures sur un tapis, se présente comme une clef de choix pour nous guider vers une vie plus équilibrée, où le corps, l'esprit et l'âme vivent en harmonie.

La pratique des asanas est sans contexte la partie la plus connue du yoga. Les postures du Hatha Yoga sont variés et permettent de renforcerle corps physique et de lui apporter de la souplesse. Ils dynamisent, permettent de développer force, équilibre, fluidité, souplesse, relaxation… Et sont avant tout pratiqués pour préparer le corps à être stable et lui permettre de tenir longtemps dans le même asana (Sthira Sukham Asanam = une posture stable et confortable). C’est une préparation à la pratique de la méditation.

On dit aussi en yoga que le corps et l’aspect grossier de l’esprit et que l’esprit est l’aspect fin du corps. En travaillant avec notre corps, en lui apportant force, souplesse, fluidité et équilibre, nous travaillons également ces qualités pour notre esprit.

Outre la pratique posturale, dans le Hatha Yoga, une grande importance est placée sur le souffle et la respiration. Sans parler de la coordination consciente entre respiration et mouvement qui apporte de nombreux bienfaits (et notamment une sensation de tranquilité mentale), la pratique du pranayama en elle-même permet de réveiller notre prana, la force vitale, et d'équilibrer notre énergie par différentes techniques, nous octroyant bonne santé, équilibre interne, dynamisme et calme (la pratique du pranayama est une aide fantastique à la régulation du système nerveux) et longévité.

La pratique du Hatha Yoga nous guide vers une conscience du moment présent.Les techniques de méditation, de mudra, les mantra, certaines techniques de respiration… tous ces aspects du Hatha Yoga permettent de calmer un mental agité grâce à une concentration sur un point, une pratique. Elles permettent de déconditionner nos fonctionnements antérieurs. C’est un peu comme si on faisait le ménage de printemps, et qu’on créait un espace de paix intérieure, qui nous aiderait à faire face aux défis du quotidien avec plus de détachement et de sérénité.

Le Hatha Yoga n’est pas simplement une pratique, mais un mode de vie. En son coeur se trouve une philosophie ancestrale aux enseignements riches qui transcendent le tapis et se rayonnent sur notre quotidien. Notamment, les huit membres du Yoga décrits par Patanjali dans les Yoga Sutra nous offrent un véritable guide pour une vie équilibrée et sereine. En les étudiant, on se rend d’ailleurs compte que les deux premiers piliers, Yama et Niyama, n’ont rien à voir avec une pratique physique, mais proposent des principes éthiques de vie en société (Yama) et des principes de vie personnelle (Niyama).

Le Hatha Yoga ne se limite pas à la séance sur le tapis. Elle se déploie dans chaque aspect de notre vie. En appliquant les principes du yoga au quotidien dans nos interactions, nos choix, notre manière d’agir et de réagir, de voir nos journées, dans notre travail… nous parvenons à créer un équilibre et à vivre une vie sereine et harmonieuse.

Le Hatha Yoga va au-delà des simples postures physiques. Au travers des différentes pratiques, nous créons une union entre le corps et l'esprit, éliminons les blocages et tensions énergétiques, physiques, mentaux et émotionnels. Nous développons résilience, discipline, calme et sérénité.

Avec sa philosophie riche d’enseignements, il devient un véritable guide, un mode de vie, un voyage vers l’équilibre et l’expérience d’une vie sereine, harmonieuse et épanouissante.

J'espère que cet article t'auras donné envie d'aller voir un peu plus loin dans le monde riche du Hatha Yoga.

Si tu te sens dépassé dans ta vie, en proie à une fatigue, des tensions ou du stress liés à un manque d'équilibre dans tes différentes casquettes, je t'invite à cliquer sur le lien en dessous pour demander ton accès GRATUIT à un "kit" sérénité au quotidien sur 3 jours.

Je te laisse ici et te souhaite une belle journée.

Hari Om,